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你家电动车是不是刚过保就掉电掉得像个筛子？充满400公里实际跑200就歇菜，仪表盘上的续航数字比股票跌得还快；可小区门口网约车师傅的车，跑了30万公里，电池续航还跟刚出厂时差不离——这到底是车企搞“双标”，给网约车装了“特供电池”？还是咱们私家车车主把电池“养废”了？今天咱就撕开这层神秘面纱：电动车电池的命，真不是天生注定的，全看你怎么“折腾”它！

一、网约车电池：跑30万公里的“劳模”，私家车电池：10万公里就“躺平”的“懒汉”

先给大伙儿上组扎心数据：太原的出租车师傅，8年能跑90万公里，个别狠的甚至干到140万公里，电池衰减也就15%；可不少私家车主吐槽，自己的车才跑8万公里，续航就跌了20%，冬天开空调更是“腰斩”。这差距比咱工资条和首富的还大，到底凭啥？

前阵子小区门口充电站碰到个网约车师傅老李，他那辆比亚迪秦EV跑了5年，里程表显示28万公里，充电时我问他：“李哥，你这电池咋还这么扛造？我那车3年8万公里，续航都快掉成老年机了。”老李叼着烟笑了：“傻小子，你把车当祖宗供着，我把车当驴使，结果你那‘祖宗’先撂挑子了呗！”

这话听着糙，理却不糙。你琢磨啊：网约车天天在路上跑，早上6点出车，晚上10点收工，一天跑300公里跟玩似的；私家车呢？多数人就上下班开，周末偶尔周边游，平时往地库一扔就是三五天，赶上过年过节，甚至能在车库“躺平”半个月。就像两个人：一个天天搬砖的农民工，一个天天躺沙发的宅男，谁身体好？答案明摆着。

可问题来了：车不就是个工具吗？难道还得天天开才不“生病”？对，电动车电池还真就是这么个“劳碌命”——你让它闲着，它就“闹脾气”给你看。

二、电池的“体质报告”：它是个“精力旺盛的小孩”，最怕“吃饱就睡”和“饿肚子”

要搞懂电池为啥“越用越活”，得先把它当成个“活生生的人”来看。锂电池这东西，说穿了就是个“精力旺盛的小孩”，里面的锂离子天天跑来跑去发电。你让它规律“上班”（充放电），它就精神抖擞；你让它“吃饱就睡”（满电停放）或“饿肚子躺平”（低电停放），它就蔫了。

咱先说说“吃饱就睡”的危害。很多私家车主充电跟给手机充电似的，晚上插上充电桩就不管了，第二天早上满电出门，觉得“安全感爆棚”。可你知道吗？电池满电时，里面的锂离子挤得跟早高峰地铁似的，电极板承受着巨大压力，就像气球一直吹到最大，时间长了弹性肯定差。网友说得对：“锂电池最怕长时间满充”，你以为的“安全感”，其实是在给电池“慢性下毒”。

再说说“饿肚子躺平”。有些人开车跟手机快没电了才找充电器一样，非得等仪表盘亮“低电量警告”，续航剩5公里了才慌慌张张找充电桩。这时候电池里的锂离子已经“饿到发抖”，活性大减，电极板还可能出现“析锂”——就像人饿极了会晕过去，电池“饿晕”一次，续航就“缩水”一截。网约车师傅从不干这事，他们的规矩是：电量掉到25%就赶紧充，绝不让电池“饿肚子”。

最要命的是“吃饱就睡+饿肚子躺平”组合拳。私家车最常见的操作：周末出去玩，充到100%满电出发；玩了两天回来，电量剩15%，往地库一扔，下周上班才开。这就相当于电池先“撑到吐”，再“饿到晕”，然后躺那儿“睡大觉”——你要是这么折腾个人，不出一周准进医院，电池能扛住才怪！

三、网约车的“电池养生三件套”：规律作息、七分饱、拒绝躺平

为啥网约车电池能扛30万公里？你去观察下他们的“日常”，简直就是给电池量身定制的“养生手册”。

第一套：规律作息，天天“打卡上班”
老李的车每天早上6点准时出车，跑到中午12点，电量剩30%，找个快充桩充到80%（也就半小时），下午接着跑，晚上10点收工，电量剩25%，回家用慢充充到70%，第二天继续。你看这节奏：早上跑、中午充、下午跑、晚上充，电池就像个“打工人”，天天按时“上班打卡”，锂离子在电池里规律地跑来跑去，电极板始终保持活性。

反观私家车：周一到周五，早上开20公里上班，晚上开20公里回家，其余时间在地库“躺平”；周末偶尔开100公里，平时一停就是三四天。电池里的锂离子跟“待业青年”似的，三天打鱼两天晒网，时间长了“腿脚”都不利索了，活性自然下降。

第二套：七分饱，永远不吃撑、不挨饿
网约车充电有个铁律：快充到85%就拔枪，慢充到70%就停，绝不多充；用到25%就找桩，绝不让电量低于20%。这就像吃饭“七分饱”，胃里舒服，电池也“舒服”。老李说：“我这5年，充电从没超过85%，也从没低于20%，电池BMS系统（电池管家）显示，衰减才12%，比厂家承诺的20%还低！”

可私家车主呢？要么充到100%才拔（觉得“充不满吃亏”），要么用到10%才充（觉得“没用完浪费”），完美避开了电池的“舒适区”（25%-85%）。就像养孩子，要么顿顿喂到撑，要么饿到哭，孩子能长得好吗？

第三套：拒绝躺平，全年无休“运动”
网约车一年365天，除了保养几乎天天在路上跑，电池从不会“睡懒觉”。你知道吗？电池长期闲置，比满充低电更伤！就像机器放久了会生锈，电池放久了，内部的电解液会“老化”，锂离子会“沉积”，电极板会“钝化”——简单说就是“电池睡‘冬眠’了，醒了就变傻”。

之前有个网友分享：他因为工作调动，车在地库停了3个月，回来续航直接少了80公里，去4S店检测，师傅说“电池睡‘僵’了，得慢慢激活”。后来他天天开、规律充，半年才恢复30公里，这就是“闲置的代价”。而网约车呢？全年无休，电池“天天运动”，哪有机会“冬眠”？

四、私家车的“电池作死三连”：你以为的“爱惜”，其实是“坑害”

说到这儿可能有人不服：“我对车够好了啊！定期保养，洗车比洗脸勤，怎么电池还不行？”兄弟，你那是“瞎爱惜”，方向全错了！私家车电池短命，往往是因为这三个“作死操作”：

作死操作一：长期“躺平”，让电池“睡大觉”
这是最常见的坑。有数据显示，70%的私家电动车每月至少有5天以上完全停驶，15%的车甚至能停半个月以上。你以为停着不伤车？大错特错！电池就像人，天天躺着不动，肌肉会萎缩，电池“躺”久了，活性物质会“沉淀”，就像血管堵了，续航能不跌吗？

作死操作二：充电“强迫症”，必须充到100%
很多人充电有“强迫症”，不拔枪到100%不罢休，觉得“差1%都不舒服”。可现在电动车都有BMS系统（电池管家），厂家早就提醒“日常充电到80%即可”，为啥？因为满电状态下，电池电压最高，长期满电会加速电极老化。就像你知道熬夜不好，偶尔熬一次没事，天天熬肯定垮，电池也一样。

作死操作三：“极限挑战”，非要用到“亮红灯”
还有些人把电动车当“燃油车”开，非得等续航剩10公里了才找充电桩，觉得“不用完就是浪费”。燃油车没油了加就行，电池可不一样！低电量时，锂离子活性差，电压不稳定，强行放电会导致电极“析锂”（锂离子结晶），这些结晶就像“小石子”，会扎坏电极板，次数多了，电池就“虚”了。

五、别再怪电池质量！你和网约车师傅差的不是车，是“使用哲学”

有人可能会说：“网约车电池是不是跟私家车不一样？车企肯定给他们装了‘加强版’！”我专门问过比亚迪的工程师，人家说：“现在电动车电池都是标准化生产，网约车和私家车用的电芯、材料、工艺都一样，差别就在‘后天保养’。”

这话就像双胞胎：一个天天锻炼、规律作息，一个天天熬夜、暴饮暴食，十年后身体状况肯定天差地别。电池的寿命，30%看先天（质量），70%看后天（习惯）——你买的是“潜力股”还是“垃圾股”，全看你怎么“养”。

其实不止电池，生活中很多东西都一样：手机越用越流畅（系统适配），脑子越用越灵光（防止老年痴呆），连感情都是越沟通越亲密（避免冷战）。“越用越活，越放越废”才是万物的生存法则。

所以啊，别再抱怨电动车电池“短命”了，先问问自己：你让它“规律上班”了吗？你让它“七分饱”了吗？你让它“天天运动”了吗？

最后给大伙儿支个招：从今天起，充电别充太满（80%就行），别用到太低（25%就充），没事多开车溜溜（别让它在地库“躺平”）——记住，电动车电池是“劳模”，不是“祖宗”，你对它“狠一点”，它才能陪你跑得更远！

作者声明：作品含AI生成内容

1.⏳2025-12-10 24:34⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.17.599.7277(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》巴斯勒谈萨内落选德国名单：好好好，正确的决定！******

直播吧8月30日讯巴斯勒日前接受媒体采访，并谈到了萨内落选德国大名单。

巴斯勒说道：“纳格尔斯曼听到了我的呼声，没有征召加拉塔萨雷的萨内，我认为这是正确的决定。那些土耳其同胞们尽可再次在Instagram上辱骂和威胁我，我根本不在乎。”

纳格尔斯曼此前也将不征召萨内的原因归结于其转会土超联赛：“他现在效力的联赛水平比其他联赛稍逊一筹，他必须在那里更加耀眼，我需要看到一定的表现数据。”

不过他强调与萨内仍保持着良好沟通，当萨内随加拉塔萨雷出战对阵法兰克福的欧冠比赛时，纳格尔斯曼很可能会现场考察这场对决。

巴斯勒希望在这场比赛中“法兰克福能把加拉塔萨雷轰成渣”，至于萨内，这位前拜仁球星预言道：“他正好可以展示自己究竟有多大本事，不仅在这场比赛中，还包括其他比赛。纳格尔斯曼说得对，他必须在整个联赛中脱颖而出，而且是每场比赛都要做到，但我不相信他能做到这一点。”

与巴斯勒相反，马特乌斯对萨内落选的决定表示难以理解。他告诉《体育图片报》：“如果要以联赛水平作为标准，那么同样可以论证德甲积分榜下半区球员也不具备相应水平，而且他们还没有国际比赛经验。”

2.⏳2025-12-10 18:18⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.92.815.1356(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》塞尔维亚主帅：阿夫拉莫维奇因脚跟疼痛伤退不确定能否出战芬兰******

直播吧9月4日讯男篮欧锦赛小组赛，塞尔维亚90-95不敌土耳其，排在小组第二位。赛后，塞尔维亚主帅佩西奇接受了采访。

本场比赛，武克切维奇因伤缺阵，阿夫拉莫维奇第二节受伤，下半场未能重返赛场。佩西奇表示：“在这场对抗强度极大的比赛中，每个球员都至关重要，武克切维奇没能进入大名单确实很可惜。不过他只是受了点轻伤，并不严重，2到3天后就能恢复。而对我们本场比赛影响最大的是阿夫拉莫维奇 —— 他的脚跟出现疼痛，无法继续比赛。这打乱了我们的部署，但还好，我们距离周六的比赛还有时间。接下来有两天的休息时间，我们会进行身体恢复、打磨比赛细节、提升状态，然后迎接芬兰队的挑战。”

淘汰赛对阵芬兰，谈及阿夫拉莫维奇参赛状态，佩西奇表示：“他在半场休息时尝试了一些治疗手段。我们原本计划让他首发出场，但他实在无法坚持。未来几天的情况还要再看，我现在也不确定他能否上场。”

本场比赛，阿夫拉莫维奇出战9分44秒，投篮5中2，三分4中1，得到5分1助攻1盖帽。

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昨天的首场男单1/4决赛，阿利亚西姆鏖战4小时10分钟后艰难击败德米纳尔晋级，时隔四年重返美网单打四强，然而这场比赛却因双方频繁的失误而引发争议。

这场比赛的过程一波三折，澳大利亚名将德米纳尔开局强势，首盘在第7局破发后以6-4先下一城。然而，比赛在第二盘陷入胶着，双方互破发球局后进入抢七；在抢七局中，德米纳尔率先拿到盘末点，一旦兑现，德米纳尔两盘在手，对手也基本失去了翻盘的可能，因此这也意味着他一只脚已经迈进了半决赛。然而，就在此时，比赛的画风却风云突变，德米纳尔的保守让他付出惨痛的代价，阿利亚西姆挽救了盘末点后，以9-7的微弱优势险胜，扳回一盘。

丢掉第二盘的德米纳尔似乎也彻底没了心气，第三盘一上来，阿利亚西姆就在第5局率先破发，并很快在第10局迎来发球胜盘局，但同样的剧本此时又出现了！阿利亚西姆一发进球率下滑，进攻连续失误，反而遭德米纳尔破发。

看到这一幕，有网友表示，“这是什么神剧本啊！太折磨人了！本以为德米纳尔占尽了优势，转眼却莫名其妙回到平局，但就当你以为阿利亚西姆可以接管比赛时，比赛又被德米纳尔扳平了比分！”

不过，让人没想到的是，破掉对手发球胜盘局的德米纳尔在第11局却遭到破发，而这也成为比赛转折点，阿利亚西姆随后保发后以7-5再胜一盘。

“德米纳尔太软了！烂泥扶不上墙！他但凡有一丁点灵活性，都不至于现在大满贯还在八强晃悠！他的比赛看得太让人糟心了。”一位直播间的网友说道。

来到第四盘，比赛的跌宕起伏仍然没有改变，德米纳尔在第4局破发，但阿利亚西姆在第9局又取得回破，双方再次进入抢七。抢七中阿利亚西姆表现更佳，最终以7-4锁定胜局。

尽管比赛看似竞争非常激烈，但在欧体担任解说嘉宾的前世界第一、七届大满贯冠军海宁却语出惊人，“这可是一场美网8强战，但我们正在看一场水平非常低的比赛。”

海宁的不满主要源于双方在关键节点上的过多失误。尤其是在第三、四两盘中，阿利亚西姆和德米纳尔都曾错失发球胜盘局，而在第四盘抢七中，两人更是互赠了四记双误，表现令人失望。而从数据来看，获胜方阿利亚西姆轰出22记Ace球和51个制胜分，然而，他的非受迫性失误接近50次。

海宁的直言不讳引发了网友热议。有网友认为海宁的批评过于苛刻，毕竟双方都展现了顽强拼搏的精神。

但也有不少网友支持海宁的观点：“还是很爱听海宁说话的，这年头，像她这么愿意直陈心迹不怕得罪人的名宿不多了。”

一位网友在社交平台上写道：“海宁在梅总出局时还点评道：‘以他犯的那些事来看，他是巡回赛上被保护得最好的球员。他很早以前就该受到更严厉的惩处了。’她就是这样一个直性子，喜欢有什么说什么，就昨天比赛这个水平而言，真的很难让人相信这是一场大满贯级别的男单1/4决赛。”

阿利亚西姆将在半决赛中迎战世界第一辛纳，而辛纳在谈到可能对阵阿利亚西姆时表示：“我觉得他进步得很多，即使只有一周，也能做出很大的调整。我觉得他做到了，而且他打下一些重要的胜利，因此他的信心大增。”

两个人谁输谁赢尚不好说，不过海宁的批评却仿佛一声警钟，回荡在阿瑟·阿什球场上空，提醒我们如今男子网坛的竞技水准和现实处境。（来源：网球之家作者：陆小天）

4.⏳2025-12-10 8:13⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.32.679.6691(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》TA名记：小卡21年本可与快船签短约然后追大合同但他选择续长约******

直播吧09月04日讯 TA记者Pablo Torre在播客节目中爆料，快船球星莱昂纳德涉嫌与快船老板鲍尔默签下阴阳合同。

TA名记Joe Vardon和Sam Amick也联合撰文报道了此事，文中详细梳理了该事件的时间线。

据了解，该事件涉事公司Aspiration公司曾在2021年9月获得过由鲍尔默提供的5000万美元的资金支持，几周后，快船与Aspiration公司达成了一份为期23年总额3亿美元的赞助协议。2021年11月，莱昂纳德注册了自己的公司KL2 Aspire。2022年4月，莱昂纳德与Aspiration公司签下了一笔2800万美元的代言合同，但这份工作实际上是一个根本不存在的挂名职位。

值得一提的是，2021年莱昂纳德本可以与快船签一份2年8200万美元的1+1合同，等到第二年夏天快船将拥有他的鸟权，届时他可以寻求续签一份5年2.42亿美元的超级合同，但莱昂纳德选择了更稳妥且对球队更友好的方案，直接签下了一份4年1.75亿美元的合同，不仅让快船保持了薪资空间的灵活性，也确保莱昂纳德未来多年一直在快船效力。

相关新闻：TA记者曝鲍尔默&小卡签了阴阳合同规避工资帽小卡凭空多拿2800万

5.⏳2025-12-10 2:15⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V7.54.977.8522(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》德约美网失利标志着三巨头23年的纪录终结，黄金时代落幕******

尽管德约科维奇付出了所有努力，但结果并不如意，他在美网半决赛中不敌阿尔卡拉斯，结束了他今年冲击个人第 25 个大满贯冠军的征程。奇怪的是，对德约科维奇而言，今年他虽然闯入了全部四项大满贯赛事的四强，却都未能更进一步晋级决赛。随着这一切的发生，网坛“三巨头”时代也画上了句号，一项罕见的纪录在 23 年后终结。

这是23年来德约科维奇、费德勒和纳达尔三人中，首次没有任何一人闯入当年的大满贯决赛。尽管费德勒三年前已退役，纳达尔也在去年宣布挂拍，但德约科维奇一直保持着高水平，他在过去七年里至少都能打进一项大满贯决赛。然而，今年他却未能突破半决赛，这是自 2002 年以来首次没有“三巨头”成员出现在大满贯决赛。

随着“三巨头”时代落幕，“辛卡”（辛纳+阿尔卡拉斯）时代已经接管了舞台。辛纳今年已经打进全部四项大满贯决赛，而阿尔卡拉斯则赢得了法网冠军，并且闯入温网决赛，如今还在纽约与辛纳会师决赛。

与此同时，在半决赛中，阿尔卡拉斯全面压制了德约科维奇。赛后，德约科维奇也坦言，在大满贯赛场上击败阿尔卡拉斯和辛纳有多么困难，“我能做到的只有这么多。是的，未来要在大满贯五盘三胜制里跨过辛纳和阿尔卡拉斯的障碍，对我来说将非常困难。我认为三盘两胜时我机会更大，但五盘三胜实在太难了。”

一方面，德约科维奇正面临一种微妙的处境。随着职业生涯进入倒计时，德约科维奇距离退役也越来越近；另一方面，这位塞尔维亚球星本赛季的表现仍然相当不俗，尤其是在大满贯赛事中，他四项大满贯全部进入四强。因此，体育评论员凯瑟琳·惠特克直言，德约科维奇正处于一个矛盾的境地，不确定是否该选择告别赛场，他必须对自己的未来做出一些艰难决定。

她说：“这里面有很多层面，涉及到这对整个男子网坛意味着什么。你知道，德约科维奇究竟该怎么做？因为当你还能稳定地进入大满贯半决赛，显然是世界第三好的球员时，你并不能轻易说‘我退役了’。但与此同时，我完全理解这对他来说还不够，不足以让他每天早晨起床，继续对自己的身体施加这样的要求，以保持这种竞技状态。他正处在一个非常奇怪的境地。”

不过，德约科维奇依然渴望赢得个人第 25 座大满贯冠军奖杯，并期待在明年继续追逐这一目标。你认为这位塞尔维亚人还能再夺大满贯、达成 25 冠伟业吗？欢迎在评论区分享你的看法。（来源：网球之家作者：火花）

6.⏳2025-12-10 17:38⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.58.578.1723(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》手感不佳！马尔卡宁上半场9中3拿到8分8篮板三分3投0中******

直播吧9月4日讯欧锦赛小组赛，芬兰上半场36-50德国。

马尔卡宁上半场手感不佳，9投3中，三分3中0，罚球2中2拿到8分8篮板1抢断。

7.⏳2025-12-10 13:41⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.13.345.4489(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》阿尼西莫娃2******

9月4日，美网女单1/4决赛，本土作战的8号种子阿尼西莫娃以2-0（6-4、6-3）击败前赛会冠军、2号种子斯瓦泰克，为今年温网决赛的失利复仇，职业生涯首次跻身美网四强，这也是她第三次闯入大满贯四强。

阿尼西莫娃在三种不同场地的大满贯都成功闯入了四强，她也是威廉姆斯姐妹之后首位解锁这项成就的美国女将。

阿尼西莫娃说道：“在这里比赛感觉真的非常特别，这是我职业生涯当中的一段美妙旅程。就像是一场梦一样，特别是在温网失利之后能够重新站起来，对我来说意义重大。我付出了很多努力才扭转局面，今天的胜利也向我证明了一切，我能够做到。”

“从开始我就在不断鼓励自己。她是我遇到过最强劲的对手之一，我知道我必须拼尽全力才能取胜。”

“今天我真的为自己感到骄傲。我向自己也向其他人证明了这一点，那就是只要在场上保持积极的心态，努力去克服困难，就会得到积极的结果。我觉得自己做了所有该做的事情，所以特别开心。”

8.⏳2025-12-10 11:39⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.53.864.3624(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》前快船后卫、上赛季效力于新疆的桑韦尔因家暴和虐待儿童被捕******

直播吧9月4日讯据美媒Hoops Wire报道，前快船队后卫、2017年带领南卡罗来纳大学闯入NCAA最终四强的球星辛达里厄斯-桑韦尔于本周二因二级家暴和虐待儿童指控遭警方逮捕，里奇兰县警长办公室确认了该消息。

桑韦尔的律师向《州报》证实，他的当事人被关押后缴纳了2.5万美元的个人保释金后获释，他发表声明称桑韦尔无罪。

桑韦尔2017年选秀第48顺位被雄鹿选中，此后在快船开始职业生涯，在NBA打了160场比赛，场均2.5分1.3篮板。此后他辗转德国、土耳其、波兰等海外联赛，最近是24-25赛季效力于CBA新疆队。

9.⏳2025-12-10 16:28⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.71.859.4355(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》前快船后卫、上赛季效力于新疆的桑韦尔因家暴和虐待儿童被捕******

桑韦尔的律师向《州报》证实，他的当事人被关押后缴纳了2.5万美元的个人保释金后获释，他发表声明称桑韦尔无罪。

10.⏳2025-12-10 20:24⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V5.57.743.7648(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》网球点燃初秋，城市迎来盛宴！2025贵阳国际网球公开赛开拍******

9月7日上午，2025贵阳国际网球公开赛在金阳网球中心正式开拍。初秋的阳光透过薄雾洒下，场馆内外人声渐热，空气里弥漫着新鲜草地的气息。这是贵阳连续第七年举办这项国际网球盛事，赛事不仅是选手们的竞技舞台，更成为城市与世界交汇的窗口。

开幕式：民族鼓点与网球激情交织

开幕式在鼓点与欢呼声中拉开帷幕。布依族竹鼓舞用灵动的节奏展现贵州的民族风情，鼓声仿佛把群山与河谷的灵气带进了球场；民乐团队的传统乐器与现代旋律交融，营造出独特的城市氛围；最后登场的啦啦操活力四射，整齐的动作与青春的张力，将现场气氛推至高潮。

随后，运动员代表刘方舟与裁判员代表余学成先后登台宣誓，承诺遵守规则、公平竞赛。随着嘉宾与领导们共同挥拍开球，2025贵阳国际网球公开赛正式进入赛程。

揭幕战：王嘉怡轻松过关，本土球员全力以赴

揭幕战中，六号种子王嘉怡状态出色，她的发球精准，底线击球有力，始终压制住本土选手王晶。最终，她以6-3 / 6-1直落两盘，干净利落晋级下一轮。

朱琳首秀：美网归来，剑指冠军

中国金花朱琳的到来是今日焦点。这是她本赛季国内赛场的首站，也是首次亮相贵阳。刚从美网归来，她显得轻松自信：“贵阳天气凉爽，非常适合打球。我一直想来这里体验城市氛围，也想尝尝当地美食，酸辣口味真的很合我胃口。”

谈到目标，朱琳平静地说：“当然想拿冠军，但会一场场打好，享受在贵阳的这一周。”

老朋友刘方舟：见证赛事成长

作为多次参赛的“老朋友”，刘方舟几乎年年回到贵阳。她笑着说：“这里的天气和环境太适合网球了，吃住行都很舒服。这几年明显能感受到参赛选手越来越多，赛事办得越来越专业。”她也充满期待：“希望今年能在这里取得更好的成绩。”

城市与网球的双向奔赴

从民族鼓点到网球挥拍，从运动员的汗水到看台上的欢呼，这不仅是一场比赛，更是一场城市盛宴。来自 35 个国家和地区的职业球员将在未来两周在此交锋，为观众奉献高水平对决。

对于网球迷来说，这是一次近距离感受职业网球魅力的机会；对于贵阳而言，这是一扇展示自我、连接世界的窗口。赛事不仅推动了网球在本地的普及，也让更多人通过网球认识这座城市的清爽气候、包容文化与蓬勃活力。

随着比赛深入，网球正在悄然改变贵阳：越来越多的社区增设球场，越来越多的孩子拿起球拍。或许几年后，如今看台上挥舞荧光棒的小观众，就会成为这片球场上的新主角。

11.⏳2025-12-10 8:35⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V6.78.278.9323(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》网约车30万电池不趴窝？私家车10万就掉电？真相扎心了******

一、网约车电池：跑30万公里的“劳模”，私家车电池：10万公里就“躺平”的“懒汉”

二、电池的“体质报告”：它是个“精力旺盛的小孩”，最怕“吃饱就睡”和“饿肚子”

三、网约车的“电池养生三件套”：规律作息、七分饱、拒绝躺平

为啥网约车电池能扛30万公里？你去观察下他们的“日常”，简直就是给电池量身定制的“养生手册”。

四、私家车的“电池作死三连”：你以为的“爱惜”，其实是“坑害”

五、别再怪电池质量！你和网约车师傅差的不是车，是“使用哲学”

所以啊，别再抱怨电动车电池“短命”了，先问问自己：你让它“规律上班”了吗？你让它“七分饱”了吗？你让它“天天运动”了吗？

作者声明：作品含AI生成内容

12.⏳2025-12-10 11:43⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V4.83.581.2312(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》萨巴夺冠含泪告慰在天上的父亲，药娃炮轰女单决赛关闭顶棚的决定******

美网女单决赛落幕，在赛场轰鸣的欢呼声中，萨巴伦卡手指向天，这个冠军属于她，也属于那位“一直在保佑她”的父亲。

成功卫冕美网女单冠军、夺得个人第四座大满贯冠军奖杯，她的胜利感言没有停留在技战术分析，而是深情地谈到了2019年因脑膜炎猝然离世的父亲谢尔盖。

“当他去世的时候，我非常难过。”萨巴伦卡声音哽咽，“这对我和我的家人来说，都是非常艰难的时刻。但在那一刻，我决定把这个作为我的动力：我要把我们的家族姓氏留在历史上。”

萨巴伦卡的父亲谢尔盖曾是一名冰球运动员，在女儿年仅6岁时就引导她接触体育世界。他43岁那年因脑膜炎突然离世，当时萨巴伦卡刚刚在网坛崭露头角。但这位白俄罗斯选手的父亲始终是她职业生涯中最重要的影响者之一，他的突然离世对萨巴伦卡造成巨大打击，但也点燃了她内心最深处的竞技火焰。

“我知道他——我愿意相信——一直在上面保佑我。我知道他成为了我的力量，所以这意味着很多。”萨巴伦卡在赛后告诉记者，眼中闪烁着泪光。

父亲去世后，萨巴伦卡一度非常消沉，那是她21年人生中最大的打击。父亲的离去让她改变了对人生和网球的看法：“网球只是人生的一部分，比起输掉一场比赛，这世上有太多更糟糕的事情。”

前世界第一克里斯·埃弗特在社交媒体上评论道：“父亲的力量与她同在！萨巴伦卡的故事告诉我们，体育不仅是输赢，更是关于人性、情感和传承。”

社交媒体上，全球网友被萨巴伦卡的真情流露深深打动，有网友表示，“看着她手指向天的瞬间，我哭了。天堂的父亲一定为她骄傲！” 还有网友表示，“体育精神最美的诠释——将最深沉的痛转化为最强大的力量。”

此外，萨巴伦卡分享了她今年心态上的重要转变，澳网与法网决赛的失利促使她重新审视应对大赛的态度。

“澳网决赛落败后，我原本认为正确方式是忘记并向前看，但法网决赛又重蹈覆辙。”萨巴伦卡在记者会上表示，“于是我告诉自己：是时候好好审视这些决赛并从中学习，因为我不能让这种情况不断重演。”

在米克诺斯岛度假期间，她阅读了神经外科医生詹姆斯·多提的自传《走进魔法商店》，这本书成为关键转折点。

“阅读时我顿悟许多事情，它教会我在关键时刻保持专注、聚焦正确选择。我开始反思为何先前两场决赛会让情绪主宰比赛。”

本次决赛中，萨巴伦卡始终严格控制情绪波动，“无论发生什么情况，我绝不让情绪掌控主导权。”

网球评论员詹俊在赛后点评中指出：“萨巴伦卡赢在高质量的防守与稳定的发球。她是自小威以后首位能在此成功卫冕的女单冠军。”

再来关注另外一则网坛资讯。萨巴伦卡的决赛对手阿尼西莫娃在赛后新闻发布会上坦诚表示，自己并没有打出最佳网球，而她认为这很重要的一个因素是决赛关闭了顶棚。

由于纽约当地的雷雨天气，比赛在关闭顶棚的亚瑟·阿什球场进行。这对阿尼西莫娃造成了意想不到的影响：“我没有在白天关闭顶篷的情况下打过比赛，发球的时候看不到球。”

美国选手多次向主裁判抱怨场地灯光太亮，但被告知无法改变现状。她描述道：“屋顶是白色的，整个比赛我发球时都看不到球。从热身开始，我就知道这对我来说真是个问题。”

阿尼西莫娃表示根本无法调整，“因为我发球时看不到球，这给我的系统带来了巨大冲击。”值得一提的是，在这场女单决赛中，她第二发球得分率只有36%，全场被破发5次。（来源：网球之家作者：陆小天）

13.⏳2025-12-10 12:12⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.14.772.1373(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》260万美元！你就可以拥有科比当年的别墅瓦妮莎5年前200万刀售出******

直播吧9月3日讯奢华生活方式媒体Fendlux报道，科比曾经在加州的住所刚刚挂牌出售。

这栋房子约 2400 平方英尺（约 223 平方米），有 3 间卧室。带有独立大门和前院，私密性极强；室内有宽敞门厅和正式餐厅，侧边还有一个带喷泉的小花园。

根据《洛杉矶时报》报道，瓦妮莎在2020年10月将其挂牌，仅两天这套房子就以200万美元成交。而如今，新业主再次挂牌，售价260万美元。

14.⏳2025-12-10 16:50⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.65.293.3725(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》官方：Alpine F1车队与加斯利续约至2028年******

北京时间9月6日，Alpine F1车队官方宣布与法国车手皮埃尔-加斯利续约至2028年。

加斯利现年29岁，他在2023赛季加入了Alpine车队。在车队期间，他两次登上领奖台，并且在上赛季发挥了重要作用，帮助车队获得了车队积分榜的第六名。

谈到此次续约，加斯利表示：“我非常高兴能将自己长期的未来与Alpine绑定在一起。作为一名法国人，尤其是为一家法国车队效力，这让我感到非常自豪。自2023年加入以来，我一直觉得这个车队是未来发展的正确之地。”

“布里亚托利对我的支持和信任、普罗沃斯特对F1项目的承诺，以及我们在恩斯通的团队成员，使得这一决定顺理成章。我希望在未来几年也能留在这里，并实现我们的共同目标：赢得比赛和世界冠军。我们所有人都是团结一致的，我期待着继续这个特别的故事。”

15.⏳2025-12-10 9:40⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.58.286.9119(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》很一般！克雷伊奇11投4中拿到11分出现4次犯规正负值******

直播吧9月4日讯男篮欧锦赛小组赛，捷克75-109不敌拉脱维亚。

此役捷克球员克雷伊奇表现平平，打了24分钟11投4中，三分8中3、罚球1中0拿到11分1篮板，有4次犯规，正负值-22。

16.⏳2025-12-10 14:20⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.77.653.6782(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》Scotto更新：篮网与夏普签的是2年1250万合同第二年球队选项******

直播吧9月4日讯据此前报道，篮网官方宣布与戴隆-夏普签下了一份多年续约合同。

据名记Michael Scotto更新报道，篮网给了夏普更多的钱，他们与夏普签下的是一份2年1250万的合同，第二年为球队选项。

夏普上赛季场均出场18.1分钟，场均得到7.9分和6.6个篮板。

17.⏳2025-12-10 10:22⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.85.915.1614(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》德国小组赛5战全胜位列B组第一！16强将对阵A组第四葡萄牙！******

直播吧9月4日讯男篮欧锦赛小组赛，德国91-61轻取芬兰。德国小组赛5战全胜高居B组第1。

根据对阵规则，他们的对手是A组第4，而A组的排名同样已经确定，排在A组第4的是葡萄牙，他们小组赛拿到了2胜3负的战绩。

18.⏳2025-12-10 23:12⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V8.79.278.2796(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》韦德回应库班：06年我们赢得堂堂正正司机11年一场也罚了24次******

直播吧9月4日讯近日，马克-库班在播客节目中谈到2006年总决赛，他表示那年总决赛裁判对独行侠不利，韦德的每次突破都会获得罚球。今天，韦德在视频连线节目中进行了回应。

“近日马克-库班公开宣称他至死都认为2006年总决赛被操纵了，自从那次交锋后，我和库班大概只交谈过一次，那次对话非常冷静礼貌。我始终欣赏库班的成就，尊重他取得的一切。但是马克，别再那么说了。听着，我们当年击败了你们。我们堂堂正正赢了比赛。

我们得到了一些罚球机会？每支球队都会获得罚球机会。真要翻旧账的话，我完全可以拿2011年系列赛说事——诺维茨基单场砍下48分的那轮系列赛，他有一场比赛获得了24次罚球机会。难道这就意味着裁判偏袒他吗？我不确定，但比赛绝对没有被操纵，毕竟最终要靠实力说话。作为当时正在崛起的新星，我确实获得了一些判罚优势，但请记住：整个系列赛里只有我每次进攻都冲击篮筐啊兄弟！这样的打法获得罚球不是理所当然吗？即便放在今天，我照样能博得犯规。

犯规就是犯规，没必要假装清高。所以别用"比赛被操纵"这种说法来玷污我作为年轻球员付出的努力——那段缔造NBA历史的奋斗历程不该被如此诋毁。

马克，适可而止吧。你们赢过我们，我们也赢过你们，这纯粹是竞技体育的相互成就。宝贝，这都是源于热爱。听着，现在是一报还一报的时候了。别再胡扯了，马克，还说什么要带着这个执念进坟墓。”

19.⏳2025-12-10 11:23⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V6.69.744.4817(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》2年1200万&第二年球队选项！篮网官方：球队与戴隆******

直播吧9月4日讯今天，篮网官方宣布与戴隆-夏普签下了一份多年的续约合同。

据此前名记Shams报道，篮网队与戴隆-夏普达成了一份为两年1200万美元的续约合同，其中包含一年球队选项。

夏普上赛季场均出场18.1分钟，场均得到7.9分和6.6个篮板。

20.⏳2025-12-10 19:36⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.19.732.1912(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》2年1200万&第二年球队选项！篮网官方：球队与戴隆******

直播吧9月4日讯今天，篮网官方宣布与戴隆-夏普签下了一份多年的续约合同。

据此前名记Shams报道，篮网队与戴隆-夏普达成了一份为两年1200万美元的续约合同，其中包含一年球队选项。

夏普上赛季场均出场18.1分钟，场均得到7.9分和6.6个篮板。

21.⏳2025-12-10 10:55⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.81.726.4682(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》官方：Alpine F1车队与加斯利续约至2028年******

北京时间9月6日，Alpine F1车队官方宣布与法国车手皮埃尔-加斯利续约至2028年。

22.⏳2025-12-10 21:11⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V3.76.361.5323(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》上海网球大师赛：阿卡、辛纳领衔，共18位大师赛冠军参赛******

2025上海网球大师赛正式揭晓参赛阵容。卫冕冠军辛纳与6届大满贯得主阿尔卡拉斯领衔出战，中国选手布云朝克特首次凭借世界排名直接入围。

本届赛事云集了18位大师赛冠军得主，世界排名前二的辛纳与阿尔卡拉斯有望再度上演“辛卡决”。赛事将于9月29日至10月12日举行。

23.⏳2025-12-10 15:12⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.74.418.4724(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》ATP最新排名公布：阿尔卡拉斯美网夺冠重返世界第一******

北京时间9月8日，ATP官方更新了男单世界排名，刚刚获得美网冠军的阿尔卡拉斯重返世界第一。

2025年美国网球公开赛男子单打决赛，2号种子阿尔卡拉斯3-1击败卫冕冠军辛纳，第二次加冕美网冠军。

ATP世界排名前十名如下：

1.阿尔卡拉斯 - 11540

2.辛纳 - 10780

3.兹维列夫 - 5930

4.德约科维奇 - 4830

5.弗里茨 - 4675

6.谢尔顿 - 4280

7.德雷珀 - 3690

8.德米纳尔 - 3545

9.穆塞蒂 - 3505

10.卡恰诺夫 - 3280

24.⏳2025-12-10 13:39⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.79.257.6644(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》4天夺2冠！中国男乒又一16岁新星崛起：看齐王楚钦林诗栋******

中国男乒终于又有一位05后球员迎来了崛起，他就是出生于2009年的李和宸。在WTT青少年常规挑战赛瓦拉日丁站U19男单决赛，李和宸3比1击败队友孙杨夺得冠军，这是他在4天时间里背靠背夺得WTT青少年常规挑战赛U19男单冠军。

李和宸是2024年世青赛U15男单冠军，如今是U17适龄选手，参加U19比赛属于以小打大的跳级作战。

李和宸和孙杨连续两站在U19比赛会师决赛，这一次他3比1击败孙杨。第一局，孙杨11比8获胜，李和宸调整了状态，第二局11比9获胜，第三局11比9获胜，第四局11比8获胜。

两人此前各自守住了半区，孙杨3-0击败日本选手川上流星，李和宸3-0击败了韩国选手李承洙。

李和宸和孙杨在近期的表现都很棒，在此前的WTT青少年常规挑战赛奥托塞克站U19男单决赛，李和宸3-0击败了孙杨，比分为11-9、11-6、13-11。孙杨是一位削球打法选手，近期进步不小。李和宸则看起来不怵削球手。

李和宸的崛起，对于中国男乒来说是大好消息。中国男乒已经出现青黄不接的现象。00后球员崛起太少，也就王楚钦和林诗栋能在大赛中杀进决赛拿冠军，其中林诗栋被对手重点研究之后，近期对阵强手的胜率有所下滑。向鹏、陈垣宇、黄友政在近期的比赛，总是无缘前八。中国男乒还有一些00后球员比如徐瑛彬、徐海东、曾蓓勋等人，曾经在青少年级别的比赛有过闪光，但是进入成年级别的比赛之后迟迟无法蜕变。

随着马龙淡出国家队，樊振东还没回归，而梁靖崑和林高远的状态下滑。中国男乒近期在男单和男双方面的表现都很糟糕。

李和宸是值得国乒好好培养的苗子。他在2021年夺得全国青少年乒乓球选拔赛获得丙组男子单打冠军。2022年和2023年他参加世青赛，帮助中国U15队夺得U15团体冠军。

2024年的李和宸夺得了亚青赛U15男单冠军，还在世青赛包揽U15男团、男双、混双和男单冠军，并且排名U15年终世界第一。

李和宸参加了2024年底的乒超联赛，他3比0击败了曾经夺得全国冠军的老将侯英超，当时他才15岁。

李和宸今年开始参加U17组和U19组的青少年比赛。他经历了一些起伏，终于在近期再次蜕变，连续夺得U19男单冠军。未来国乒或许要对他加大培养力度，在洛杉矶奥运周期推动他更快成长起来。

25.⏳2025-12-10 6:55⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.64.952.4565(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》一定要大量记录自己，频繁地记录，记录真的能改命！******

来源：掌控思维

我以前总羡慕那些人，他们根据一个话题能聊出很多东西，表达自己观点的时候能够引经据典，甚至聊起日常琐事的时候都能说出来一些门门道道。

和他们一起交流的时候，我常常怀疑自己是不是阅读量不够，于是我尝试广泛阅读，但还是达不到别人的那种输出水平。

大概在一年前，当我开始频繁地记录之后，我发现自己慢慢的也可以对这种输出做到手到擒来。

同时我发现记录的好处远远不止这一点，就像很多杰出的创造者都有类似的记录习惯，

比如天才达芬奇曾在《大西洋手稿》里写道：“观察要像流水般持续，记录要像刀刻般深刻。”

诺贝尔奖得主费曼也曾说：“没有什么比写下来更能让思想变得清晰，就像没有什么比阳光更能驱散迷雾。”

记录是为了更好地「思考」

心理学家乔治・米勒提出过一个著名的 “7±2 法则” ：实验表明，普通人的大脑同时处理的信息只有通常在 7±2 个，

通俗点说每个人脑中大概只有7个“脑力小球”可以帮助自己进行思维活动。

这意味着我们的大脑本就不擅长长期记忆，当内心被大量念头与忧虑填满时，

有限的 “思维小球” 就会超载，进而导致注意力涣散、思考迟滞，甚至陷入决策困境。

如果想让思路变得清晰，往往需要先从脑中清空部分既有信息，再重新整理存储 —— 这个过程不仅耗时，还会严重影响效率。

而记录记录恰好能弥补大脑的这一局限：因为在记录的时候，我们可以「清晰地看见」自己写下来的文字，

这些「白纸黑字」会不断主动地「通过视觉刺激来提醒你」它的存在，

于是大脑就不必再费力、刻意地去保存这些信息了，自然而然你就可以将空出来的思维用于思考。

就像《哈利波特》里的邓布利多，每当思绪多到难以承载时，他便会将念头抽离出来存入冥想盆，

这样既能为大脑减负，又能在需要时随时回溯那些重要的思绪片段。

记录是为了更好地「行动」

随便回顾一下你会发现，生活中我们多半处于杂念纷飞的状态：

心头时常翻腾着各类烦恼、顾虑与担忧，而且这些念头大多并无实际意义。

2005 年，美国国家科学基金会的调查显示：

普通人日均会产生 1.2 万至 6 万个念头，其中 80% 带有消极色彩，95% 与前一日的念头重复。

这说明分心走神是我们的常态，而且人天生存在负面偏好 —— 总会不自觉地将注意力聚焦于自认为的 “坏事” 上。

而这些 “坏事” 会不断挤占有限的脑力资源，就像一部后台运行着过多程序的手机，难免出现卡顿与发热。

因此，如果想让大脑保持流畅运转，就得设法终结这些无用的进程。通常而言，终结的方式有两种：

要么在现实世界完成它，让事情闭合；

要么在精神世界评估它，让想象结束。

世界的本质是 “不确定性”，显然很多念头无法在现实中立刻了结，也难以得到确切答案。

如此一来，“书写记录” 便成了在精神层面终结它们的最佳选择。

因为记录能帮我们切换至理性思考模式，审视这些念头存在的缘由与必要。

一旦大脑意识到这些负面信息并无留存价值，便会主动释放它们占用的资源，重新找回专注力。

此外，写下明确的计划，无异于与未来的自己形成了一种契约，这种契约本质上是一种承诺，

而人一旦做出承诺，潜意识便会倾向于维持言行的一致性，因此记录的习惯能显著提升行动力。

但不少人对这种方法心存抵触，觉得过于繁琐：

一是他们觉得这方法太麻烦，二是觉得用脑袋想想就可以，写下来完全多此一举。

可实际上，“想一想”和“写下来”的效果完全不同：前者如同飘忽的气体，难以捕捉形态；后者则如固体般触手可及。

很多时候，人与人之间真正的差距可能就在最后那一点点行动的距离上。

记录是为了更好的「情绪」

诺贝尔文学奖得主大江健三郎曾因残疾儿子陷入绝望，将痛苦写入作品后却逐渐走出阴霾。

为什么“写下来”会有如此神奇的作用呢？

常看「掌控思维」公众号文章的人都知道，人类的情绪好似大象，理性好比它身上的骑象人，

因为当情绪产生的时候，理性便会退居第二位，任由大象“失控”。

而情绪这头大象，力量远超理智骑象人 —— 大脑中情绪处理的优先级本就高于理性，可它的 “聪明度” 却差得远：

它只能将事物粗糙归为 “有利” 或 “有害”。一旦情绪走向极端，便会困在模糊的负面里，难以挣脱。

而记录能调动理性安抚情绪：通过文字梳理，可激活大脑语言区与记录区，

让模糊情绪变得具体，使人看清真实担忧，发现被夸大的负面认知。

《开放心胸》的作者杰米·彭尼贝克通过幸福实验也发现：运用记录来表达自己情绪的人更加健康。因此，他也建议：

一旦你生活出现了问题遇到了困难，就拿出纸和笔把事情的经过、自己的感受、为什么会有这样的感受，一五一十地写下来。

过程中不用修改，不必检查，更不用管修辞或者句式对不对，只要放手去写就好了。同时写完一定要回答自己两个问题：

1、这个事为什么会发生？

2、我能从中汲取怎样的教训？

毕竟记录的目的不仅仅在于宣泄情绪，更在于解决问题，找出意义。因为：

记录即倾倒，记录即解压，

记录即消融，记录即清醒。

Photo by Tim Marshall on Unsplash

— THE END —

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北京时间9月7日，WTT澳门冠军赛男单签表出炉，朱雨玲和迪亚兹为男单抽签。王楚钦首轮对阵松岛辉空，国乒男单4人在上半区。

国乒首轮对阵

林诗栋VS高承睿、陈垣宇VS阿萨尔、黄友政VS阿鲁纳、向鹏VS弗朗西斯卡、王楚钦VS松岛辉空

孙颖莎VS赫尔希、王艺迪VS关卓琳、蒯曼VS朱芊曦、陈熠VS金娜英、陈幸同VS张安、王曼昱VS郑怡静

男单签表

【1/8区】林诗栋VS高承睿(中国台北)、户上隼辅VS吴晙诚

【2/8区】陈垣宇VS奥玛-阿萨尔、安德斯-林德VS达科-约奇克

【3/8区】雨果-卡尔德拉诺VS安宰贤、卡纳克-贾哈VS邱党

【4/8区】夸德里-阿鲁纳VS黄友政、帕特里克-弗朗西斯卡VS向鹏

【5/8区】贝内迪克特-杜达VS托米斯拉夫-普卡、李尚洙VS迪博-泊雷特

【6/8区】安东-卡尔伯格VS张禹珍、迪米特里-奥恰洛夫VS张本智和

【7/8区】林昀儒(中国台北)VS艾利克斯-勒布伦、何俊辉VS西蒙-高茨

【8/8区】约纳坦-格罗特VS篠塚大登、松岛辉空VS王楚钦

女单签表

【1/8区】孙颖莎VS安娜-赫西、伯纳黛特-斯佐科斯VS汉娜-高达

【2/8区】阿德里安娜-迪亚兹VS索菲亚-波尔卡诺娃、关卓琳VS王艺迪

【3/8区】蒯曼VS朱芊曦、刘杨子VS伊藤美诚

【4/8区】大藤沙月VS申裕斌、伊丽莎贝塔-萨马拉VS张本美和

【5/8区】陈熠VS金娜英、布瑞特-伊尔兰德VS韩莹

【6/8区】杜凯琹VS池旼亨、张安VS陈幸同

【7/8区】朱雨玲VS斯莉嘉-阿库拉、高桥-布鲁娜VS袁嘉楠

【8/8区】黄怡桦(中国台北)VS早田希娜、郑怡静(中国台北)VS王曼昱

27.⏳2025-12-10 19:19⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V1.54.987.2829(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》水谷隼：年收入超过500万人民币的乒乓球选手不在少数******

近日，奥运冠军水谷隼在节目中透露乒乓球选手收入情况：靠赞助商、赛事及T联赛，年收入超过1亿日元（500万人民币）的选手似乎不在少数。

水谷隼坦言：“说实话，打乒乓球是能赚钱的。真正的顶尖选手年收入能超过1亿日元（约合500万元人民币）。确实能超过1亿。

我觉得平均水平是比较高的。在乒乓球界，整体来看收入不错的人应该挺多。

如果隶属于某支T联赛队伍，顶尖选手的年薪大概能有2000万日元（约合100万元人民币）。因为能从各支队伍拿到这笔钱，所以这笔收入确实占比很大。

如今日本国内的T联赛发展得相当不错。乒乓球选手的收入主要由赞助商赞助费、赛事奖金和T联赛年薪这三部分构成，所以年收入超过1亿日元的人其实有不少。”

被问及水谷先生，您自己的年收入也超过1亿日元了吧？水谷隼自信地回答：“那是当然。”

此外，水谷隼还透露：“在奥运会上获得乒乓球奖牌的话，是能拿到奖金的，而且金额相当高。奖金一部分来自日本奥林匹克委员会（JOC），另一部分来自日本乒乓球协会。

只要获得金牌，JOC会给所有项目的金牌得主发放500万日元（约合25万元人民币）奖金，而日本乒乓球协会还会额外再给1000万日元（约合50万元人民币）。”

28.⏳2025-12-10 13:25⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V9.74.984.8226(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》不愧是HBO，第一集就这么劲爆******

今天推荐的这部美剧《空乘危机》，既紧张，又刺激。

它的开场直接让人上头，空姐与帅气乘客共度一夜春宵，醒来后对方却死在了床上，喉咙被割、血流成河，而她竟然一点记忆都没有...

非常值得一提的是，本剧是由HBO出品，质量有保障，而主演凯莉·库柯（《生活大爆炸》里的佩妮）更是贡献了一次令人耳目一新的表演...

故事是这样的。

女主卡茜，是个飞来飞去的国际航班空姐，表面风风光光，其实内心一团乱。

她靠酒精麻痹自己，夜夜Party成了生活标配，甚至已经习惯喝到断片。

你说这样的人设，是不是一看就知道要出事？

果不其然，某次飞行中，卡茜遇到了一个看起来又帅又成功的乘客亚里克斯。

对方外表英俊风度翩翩，两人从“机上眉来眼去”，一路火速发展到“曼谷共度春宵”。

卡茜沉醉于这场突如其来的浪漫，甚至幻想这就是自己的命中注定...

结果，第二天一早就发生了命案。

亚里克斯躺在血泊中，喉咙被割开，死状恐怖。

而卡茜，满脑子问号，因为她完全不记得昨晚发生了什么...

更离谱的是，她慌忙逃走时留下了一堆“犯罪buff”。

清理不干净的血迹、落下的身份证、还被酒店服务员看见了…

这怎么看，卡茜都死定了。

一连串“离谱但真实”的操作，让她迅速成为警方调查的目标。

随着调查展开，卡茜发现亚里克斯并非表面那么简单。

他的身份、背景以及死亡，似乎都牵涉进了某种更深层次的金融阴谋。

而她原本只是个一夜情对象，却莫名卷入了一个庞大的谜团之中...

《空乘危机》的节奏非常快，一集接一集根本停不下来。

每当观众以为真相已经浮出水面时，新的谜团便接踵而至，故事线也随之变得更加复杂而惊险...

她不仅要搞清楚“那一夜到底发生了什么”，还得正面迎战自己逃避多年的问题，酗酒、创伤、情绪失控、糟糕的人际关系…

这也是《空乘危机》最抓人的地方，它表面上是爽快刺激的悬疑剧，背地里却藏着一个关于自我救赎的故事。

《空乘危机》一共只有两季，对这个类型有兴趣的剧迷可以去下载看看。

29.⏳2025-12-10 20:14⏳送外卖回工作室好吗吗官网-APP下载🧊支持:winall/win7/win10/win11🍟系统类型:送外卖回工作室好吗吗下载(2024全站)最新版本IOS/安卓官方入口V2.74.548.4611(安全平台)登录入口🥝《送外卖回工作室好吗吗》WTT澳门冠军赛：王楚钦首轮对阵松岛辉空，国乒男单4人在上半区******

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🔱👿🔱第一步：🦓访问送外卖回工作室好吗吗官方网站或可靠的软件下载平台：访问（mojiazzc6666.pro）确保您从官方网站或者其他可信的软件下载网站获取软件，这可以避免下载到恶意软件。

🔱👿🔱第二步：🚰选择软件版本：根据您的操作系统（如 Windows、Mac、Linux）选择合适的软件版本。有时候还需要根据系统的位数（32位或64位）来选择送外卖回工作室好吗吗。

🔱👿🔱第三步：🪳 下载送外卖回工作室好吗吗软件：点击下载链接或按钮开始下载。根据您的浏览器设置，可能会询问您保存位置。

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🔱👿🔱第五步：⛓启动软件：安装完成后，通常会在桌面或开始菜单创建软件快捷方式，点击即可启动使用送外卖回工作室好吗吗软件。

🔱👿🔱第六步：🛷更新和激活（如果需要）：第一次启动送外卖回工作室好吗吗软件时，可能需要联网激活或注册。检查是否有可用的软件更新，以确保使用的是最新版本，这有助于修复已知的错误和提高软件性能。

特别说明：送外卖回工作室好吗吗软件园提供的安装包中含有安卓模拟器和软件APK文件，电脑版需要先安装模拟器，然后再安装APK文件。

送外卖回工作室好吗吗使用讲解

💠第一步：选择/拖拽文件至软件中点击“🥝添加送外卖回工作室好吗吗”按钮从电脑文件夹选择文件《🐟如鱼得水🐟mojiazzc6666.pro》，或者直接拖拽文件到软件界面。

💠第二步：选择需要转换的文件格式打开软件界面选择你需要的功能，送外卖回工作室好吗吗支持，PDF互转Word，PDF互转Excel，PDF互转PPT，PDF转图片等。

💠第三步：点击【开始转换】按钮点击“开始转换”按钮，开始文件格式转换。等待转换成功后，即可打开文件。三步操作，顺利完成文件格式的转换。

进入送外卖回工作室好吗吗教程

1.打开送外卖回工作室好吗吗，进入送外卖回工作室好吗吗前加载界面。

2.打开修改器

3.狂按ctrl+f1，当听到系统“滴”的一声。

4.点击进入送外卖回工作室好吗吗，打开选关界面。

5.关闭修改器(不然容易闪退)

以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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有球迷对切尔西的状况和球员阵型提出了一系列问题，让咱们来看看这位名记大卫奥恩斯坦是怎么答复的吧。

这位前锋的年齿比姆巴佩更小，看起来进球这一点上气势更猛，他的成果是国度队力量太差全国体育明星排名，参加全国杯都比力困难，这可以关于他将来和姆巴佩协作全国榜首人构成不小的费事。

究竟，他们但是英格兰足球的标志之一，不能就这样黯然离场。

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阿伦连中2个三分球回击，76人队仍旧坚强，道汀射中2个三分球，马丁和乌布雷轮番投中三分，第四节还有5分10秒时76人队以91-102落后。

他是那不勒斯的传奇，终身都在为那不勒斯尽力，先是作为一名球员，後来又成为一名工作经理人。

紧接着，两边内攻外投替换取分，美国队牢牢掌控竞赛主动权。

2025-01-10 7:40 来源:云上九江编辑:隔壁小王是我

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当下中国足坛关注度最高的年轻球员，恐怕就是山东泰山23岁的边锋谢文能了，相比朱辰杰、蒋圣龙这些年少成名的00后球员，谢文能是最近一个赛季才被发掘出来的，而发掘他并真正委以重任的并不是泰山队主帅崔康熙，而是国足主教练伊万科维奇。在突然窜起来之后，谢文能也被传出可能会在冬窗加盟比甲布鲁日，开启自己的留洋生涯。

日前谢文能在接受访谈时，谈到了留洋、教练等方面的问题，引发了球迷的热烈讨论。首先关于球迷非常关心的留洋这件事，谢文能没有否认传闻，但是他表示现在确实还没有到留洋的时机，也是间接告诉大家现在他不会去留洋。作为球员他需要从个人自身的角度去考虑，比如家庭因素和收入等方面，不能完全考虑足球这一件事，毕竟足球并不是他的全部。

对于这个回应作为球迷肯定是失望的，毕竟他才23岁如果能留洋对他对国足都是好事。但是从一个普通人的角度来考虑，谢文能的想法没有问题，足球不是他的全部，有太多的个人因素需要考虑进来。对于自己的两位教练，俱乐部主帅崔康熙和国足主帅伊万，他非常感谢伊万给予他非常大的信任，不仅让他入选国足，还让他成为国足的常规主力，恐怕没有哪一位国足主帅有这样的魄力，把一位新人带进国足而且还给了这么重要的位置。

对于泰山队主帅崔康熙，谢文能并没有评价，但是在他表达自己遗憾的时候，我们能够感受到他多少是有些抱怨崔康熙的。泰山队飞翼表示这个赛季最遗憾的事，就是没能参加足协杯决赛。其实当初从国家队回到俱乐部后，崔康熙没有让他随队前往温州，而是把他留在了济南，谢文能自己主动请战出战足协杯决赛，但崔康熙还是把他雪藏了，也导致最终球队丢冠。

其实崔康熙本赛季多次做出让人无法理解的做法，包括联赛后半段请假返回韩国、足协杯决赛雪藏谢文能、内外援引援等等，这些操作直接导致泰山队本赛季成绩下滑。当然球队能出来谢文能这么一位新星国脚，崔康熙也是有一定贡献的，在俱乐部赛事中崔康熙给谢文能的机会也是不少的，当然相比国足，泰山队给谢文能的机会并没有那么多。

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分类：网游 / 卡牌游戏	大小： 785.61M	授权：免费游戏
语言：中文	更新： 2025-12-10 00:20:18	等级：
平台： Android	厂商：送外卖回工作室好吗吗网络股份有限公司	官网： http://mojiazzc6666.pro/VPr/detail/ALmnSk.html
游戏版号： ISBN 978-7-89487-899-1
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